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マイソール以外のクラス
陰ヨガ〜梅雨を乗り切る
湿度が高く体調を崩しやすい梅雨、梅雨明けまではいっそう雨が多くなり、また気温が高くなるために、不快さはますます強くなる一方です。この時期を乗り切るために、陰ヨガで経絡を刺激して、元気を取り戻しましょう。
今回は久しぶりに陰ヨガのポーズだけのクラスです。リラックス効果もある陰ヨガのポーズで滞っている気の流れを促し、肉体の疲れ心の疲れを流していきましょう。
ヨガの経験がない初心者から受講いただけます。
CHAZENの陰ヨガは座位または仰臥位のポーズを中心に、長い時間ホールドするゆったりしたリラックス系のヨガです。じっくりと時間をかけて経絡に働きかけ、内臓の働きを改善する鍼灸のような効果が期待できるほか、関節の動きを滑らかにしたり、瞑想的な時間を過ごすことで心身の回復が得られるでしょう。
星のオンライン「正法眼蔵随聞記」購読会
星覚さんの指導による『正法眼蔵随聞記』を読む会です。
坐禅の時間は含まれませんが、可能であればスタート前に各自で坐ってください。
準備するもの：
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パソコンやタブレット、スマホなど
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Google Meetを使いますのでGoogleのアカウントが必要です
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テキスト：『正法眼蔵随聞記』ちくま学芸文庫（お持ちでない方も受講可能です。申込み時にお知らせください）
星覚さんへのお気持ちは、CHAZENにあるBOXに入れてください。CHAZENに来られない方はお振込みも可能です。
印哲喫茶「ヨーガ・スートラ入門」
「ヨーガ・スートラ」の入門講座です。
CHAZENでは長い間、「ヨーガ・スートラ」を購読するクラスを行なってきていますが、アシュタンガヨガの基本でもある八支則（8つの部門）のパートを飛ばしている人のため、もう一度基礎からしっかり確認したい人のために、入門クラスを行います。
サンスクリット語のアシュタンガという言葉は、ヨガの八支則（8つの部門）のことを意味するもので、パッタビ・ジョイスのアシュタンガヨガで練習しているアーサナはその一支にすぎません。
このクラスでは「ヨーガ・スートラ」の中でも最もベーシックなアシュタンガ（八支則）について学びます。
アーサナ練習をされている人すべてにおすすめのやさしい入門講座です。
漢方養生ヨガ＋漢方喫茶「梅雨時の除湿ケア」
6月12日（日）
10:30 〜12:30
講師：chami
定員：6名
受講料：
¥4,000
メンバーは¥3,000
漢方養生の考え方とヨガを融合させ、梅雨時の体調不良を緩和するための養生法を学ぶクラスです。ヨガのポーズはリラックス系のゆったりしたもののみを行います。
以下の内容のほか、今回は漢方喫茶を含めた内容になります。漢方喫茶の欄もご覧ください。
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呼吸エクササイズ
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リストラティヴ（心身回復）ヨガ
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経絡ヨガ（陰ヨガ）
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ツボマッサージなど
対象：どなたでも（ヨガ未経験者にもおすすめです）
服装：
汗をかくほどの運動量ではないので、冷えないような、また身体を締めつけない服装でご参加ください。
漢方喫茶〜梅雨時の除湿ケア
6月12日（日）
12:00 〜12:30
講師：chami
受講料：
¥1,000
まもなく、ジメジメムシムシした梅雨の季節がやってきます。特にここ数年は温暖化の影響なのか、梅雨が長く、また災害が起こるような大雨になることも多くなっていて、ますます心にも体にもダメージが大きいのではないでしょうか。
漢方では「湿邪」といって、湿気が体のなかに入り込むことによってさまざまな不調をもたらすと考えます。この湿邪の対策ができれば、このうっとうしい季節を比較的快適に過ごすことも可能になるわけです。
今回の漢方喫茶では、具体的な湿邪対策について、食養生、生活養生、運動養生の方法を紹介します。10時半からはヨガ実践の「漢方養生ヨガ」も行いますので、お時間のある方はぜひそちらも併せてご受講ください。
実践 心身をととのえる呼吸法〜瞑想
7月18日（月・祝）
10:00 〜11:00
講師：chami
受講料：
¥2,000
メンバーは¥1,000
3回目からは無料
このワークショップでは、ストレスをとりのぞき、リラックスするための呼吸法について、何種類か解説します。また呼吸法と合わせた瞑想の方法についても学びますので、一緒に実践してみましょう。
呼吸法や瞑想は、やり方をしっかり学んでおけば、いつでも、またどこにいても実践できるプラクティスあるいは健康法になります。
ヨガなどの経験がまったくない方でも、問題なく参加できます。
身体を締め付けない、ゆったりとした服装のご準備をお願いします。
空腹の状態でご参加ください。